分子栄養学の観点から,今の自分の体の状態、 足りていない栄養素を知って、 自分で自分を養生していきましょう。 　年齢だから、育児や仕事が忙しいからと思っていた不調。 　頭痛がよくある。疲れやすい、風邪をひきやすい、 　よく眠れない、途中夜中に目が覚める、 　蕁麻疹や肌の痒み、食欲が落ちている、 　朝が起きるのが辛い、やる気が起きない 　不安になりやすい，イライラしやすいなどなど。 　実はそれらの不調を足りない栄養素を補うことで 　改善することができます。 　まずはご自分の体質、足りない栄養を知って。 　そこから、ご自分の合う健康方法や食事の仕方を知って。 　養生していきましょう。